无论是想缓解焦虑、改善睡眠,还是想重新认识自己、靠近自己的内心,学习心理学都是一个可靠的帮手。
当你掌握的心理技能越多,你越能够打开自己去投入,去练习,能收获的成长就会更多。
【适合人群】
·长期受压力困扰的都市人群
·身体上已经有压力症状的人,如失眠、呼吸障碍、肠胃问题等等
·希望对压力的来源及产生机理了解更多的人
·希望通过持续练习来缓解压力的人
【活动收获】
·探索你的压力累积模式
·学习压力转化的系统方法
·学会如何监督自己的压力水平
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